工作專注力訓練

2021年11月9日 — 以下整理5種提升專注力的做法： · 注意呼吸和你身體最有感的部位。像引導光束般去引導專注力。 · 將此技巧融入日常，例如在刷牙時。當你邊刷邊想接下來要做 ...

影響專注力的原因有哪些？ 外部干擾; 內在影響 · 提升專注力的好處. 1.提高學習力意識; 2.激發好奇心; 3.工作效率變好; 4.增加快樂感 · 如何訓練專注力？ 1.練習冥想; 2.設定 ...

2014年7月1日 — 高曼（Daniel Goleman）在書中提到一段真實趣聞，更具體說明了一個人若是能將專注力提升到極限，在工作中會產生多麼強大的力量。 重複背誦和記憶，藏有 ...

2022年8月29日 — 提升專注力妙招1：睡眠充足 · 提升專注力妙招2：一次只做一件事 · 提升專注力妙招3：使用小工具輔助 · 提升專注力妙招4：轉移注意力.

2021年2月24日 — 如果對自己的能力認識不足，很可能會訂下過高或過低的目標，進而影響專注力訓練的成果。在提升專注力的過程中，建議可以定期檢討成果，並調整目標設定，以 ...

專注力提升要訣1 - 打造專注辦公環境 · 專注力提升要訣2 - 列出每日代辦清單，從小的事情開始消滅 · 專注力提升要訣3 - 設定任務時間，及時止損 · 專注力提升要訣4 - 一次只做 ...

2017年7月28日 — 夠專心，一天就能當兩天用！提升專注力4 要訣，一定要學會 · 1. 鍛鍊原則：減少決策選項 · 2. 改變狀態：提升專注程度 · 3. 駕馭時間：只做一件事情 · 4. 延續 ...

2012年3月27日 — ... 工作上集中注意力，先決條件就是要「完全投入，讓自己和目標呈現『零距離』狀態」。任何人都能應用以下3個方法，訓練自己擁有進入神馳狀態的專注力：. **1 ...

2022年10月24日 — 訓練專注力的五個方法 · 維持良好的身體狀態 · 創造有助於專注的環境 · 留意使用3C電子產品所花的時間與精力 · 養成專注習慣從短時間開始累積 · 正念練習.

2023年5月22日 — 專注力訓練對小孩有什麼好處？ · 提高認知能力 · 增強工作記憶 · 提高自信心和自尊心 · 提升注意力，降低分心.